po przerwie

Cholera,dzielnie walczyłam od miesiąca,ale w domu mamy takie combo-zarazki, że to była kwestia czasu Mam nadzieję,że do poniedziałku stanę na nogi,bo trzeba trenować... Kadłubek,byłeś na treningu już po przerwie?

Witam wszystkich po przerwie : D Dobry patent , moze go wyproboje

Ja bym się wstrzymał pare miesięcy, bo i tak będziesz miał duże efekt skoro wracasz po przerwie .Ponziej jedynie kreatyna i Beta alanina. Osobiście nic innego nie stosuje.

no zaczne tylko po przerwie, paromiesięcznej trochę fatu się odlozylo trzeba zrzucić i trochę mieso ukrwic spowrotem ;)

kojot Poza obwodem ramion(które zawsze Ci rosną oraz szybko wracają do poprzednich obwodów po przerwie), to niewiele zrobiłeś. Dla mnie wniosek z testu jest jeden. Nie ma sensu ładowac kasy w suplementy bez odpowiedniego zaplecza: -dietetycznego -treningowego . Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-11-18 11:36:14

dzięki wszystkim za dobre słowo :) Liczę, że pomożecie mi w światowej rywalizacji :) sam jestem zaskoczony swoim dobrym wynikiem, po przerwie tyle co nie ćwiczyłem, dostałem dużej świeżośći w ćwiczeniu drążka, ale ogólnie wyciskam dużo mniej na klate, braki treningowe mam spore. ciekawe czy Amerykanie bedą walczyć z moim wynikiem :)

Witam po przerwie :) nie wiem czy widzieliśćie ale są zawody Mistrzostwa Polski w Trójboju gimnastycznym http://gminazlota.tbu.pl/page.php?kat=21&main=85&id=135 ja w nich startuje drużynowo z ekipą z mojego miasta ale indywidualnie też chyba można, z racji tej że bedę przygotowywał się na zawody, wracam na forum :) zef wszystko robi idealnie :) [...]

Witam po przerwie :) nie wiem czy widzieliśćie ale są zawody Mistrzostwa Polski w Trójboju gimnastycznym http://gminazlota.tbu.pl/page.php?kat=21&main=85&id=135 A o tych zawodach wiemy Łukasz nam pisał łącznie z regulaminem.

[...] są ok, tylko pracować nad masą (a raczej jej nadrabianiem). Barki wyglądają bardzo przyzwoicie i imo raczej postawiłbym na klatkę, niż na nie, bo mimo iż jest bardzo fajnie zarysowana, to przydałoby się jej trochę wypukłości. Siły jej za to nie brakuje, skoro płaską po przerwie kończysz z 90 kg na sztandze. Będę śledził. Powodzenia! Pozdr.

Po przerwie, trzeba sie brac za robote

[...] nie liczac pierwszego pol roku gdzie zbudowalem duzo masy to reszta to byly tylko treningi na podtrzymanie + 2x 3 miesieczna przerwa od silowni w zwiazku ze startami w mma i teraz nawet bez iniekcji jako ze jestem po przerwie to progressuje silowo. szczerze mowiac to na silowni nie odczuwam zadnej roznicy wzgledem cyklu, gorzej z libido...

dziś tętno spoczynkowe 50. śniadanko-1. rozciąganie całe ciało. brzuszki-spięcia-100,100,100. brzuszki-podciąganie kolan do klatki ze zwisu-20,20,20powt. śniadanko-2. dwie godzinki odpoczynku i trening na siłowni. dziś po przerwie zrobiłem trening stacjonarny-"obwodowy". wszystko na maszynach po 20 powt.

witam, a'propos celów leczniczych - ja od 15 lat biore prolongatum w celach leczniczych (po nowotworze jąder) i powiem tylko tyle że po przerwie w stosowaniu następny zastrzyk 100mg jest odczuwalny (przynajmniej u mnie) po ok 5-6 dniach. Dla celów leczniczych prolo jest zdecydowanie lepszy niż Omnadren i lekarze po cichu mówią ze Omnadren w [...]

siema bro'sy po przerwie :* kolano rozyebalem, z plecow skora schodzi, dupy nie wyrwalem Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-16 21:04:23

zgadza się ;-) niby człowiek nudzi się na błędach, to chyba nie jestem człowiekiem, bo to już nie pierwszy raz jak po przerwie nie mogłem się zebrać do tren i zleciało kilka miechów ;-) co poradzić, już się dosiebie przyzwyczaiłem \-) Herek co? %-) siema Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-07-17 22:24:49

[...] w ostatniej serii - coś w tym stylu jak przy A6W- jak ktoś robił poprawnie to wie o co chodzi ;-) zobaczę jutro czy będą zakwasy czy nie - dużo nie ćwiczyłem, ale po przerwie to różnie może być %-) jutro może klatkę zrobię ;-) Od połowy października pomyślę nad jakąś masą. Będzie dietka, suple i ciężki trening ;-) Bo póki co to jestem na [...]

[...] górnego za głowę 49x12/4 3.Przyc.drążka wyc.dolnego do brzucha siedząc + bic młotki hantla 49x12/4...........................................................4x12-10 4.Wznosy w opadzie + bic sztanga nachwytem 9x12/3.......................3x15-12 Pierwszy trening po przerwie i po chorobie :) Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2013-12-31 09:41:40

ja dzisiaj Zarzut 6x2 Bulgarska fala 5x5 Clean puls 5x3 Wyciskanie stojąc 5x5 bardz dobrze mi sie po przerwie cwiczylo;p

Dzisiaj pospałem trochę do 10:45 - Nogi po treningu bolą - pierwszy trening nóg po przerwie świątecznej. Trening zrobiłem ok 20:50 - 21:00 30 minut rowerka - w tym końcówka w formie HIIT - na dobicie 2 serie burpsów Dzisiejsze jedzenie : Suplementy : HMB, ZMA, Wit C, Czosnek, Omega 3 Widzę że teraz dużo tłuszczy wkrada mi się do diety kosztem [...]

[...] z 58 strony sylwetka stała się masywniejsza, naprawdę ładnie. Plecy wydaje mi się że też lekko na plus. Ponieważ to 8 tydzień proponowałbym zrobić tygodniową przerwę od treningów i zregenerować się co nieco. Po przerwie dołożyć trochę aero po treningach ok 30 min. Bądź w nie treningowe. Zależy też ile jedziesz splitem już. pozdr lece na tr